Itsemyötätunnon voima

Sorry friends, this text is only in Finnish 🙂

Tahdonvoimalla saamme asiat ja unelmat toteutumaan. Tahdonvoima on myös päätöksiä ja niissä pysymistä. Tahdonvoimaa meillä on aamulla herätessämme tietty määrä ja päivän mittaan käytämme sitä. Jos elämässämme tapahtuu paljon asioita ja elämä vaatii jatkuvasti päätösten tekemistä tai toisista huolehtimista, voi välillä tuntua, ettei tahdonvoimaa enää riitä pitkän aikavälin projekteihin, kuten painon pudotukseen. Millä tätä tahdonvoimaa voi sitten vahvistaa?

Yksi tapa on kehittää itsemyötätuntoa, minkä kautta lisääntyy myös motivaatio omaan hyvinvointiin. Itsemyötätunto lisää myös vastuunottoa omista virheistään ja helpottaa kynnystä yrittää uudelleen, jos epäonnistuu. Hyvä itsemyötätunto lisää myönteistä puhetta itseä kohtaan ja antaa turvallisen ympäristön muutokselle.

Olemme eläneet poikkeusoloissa jo jonkin aikaa ja se on varmasti vienyt tahdonvoimaa kaikilta. Täältä voit ladata Ronnie Grandellin ilmaisen e-kirjan ”Itsemyötätunto poikkeustilan keskellä” https://www.itsemyotatunto.com/

Siinä Grandell (2020) toteaa:
“Jos oma vointini on tärkeää minulle ja haluan pitää itsestäni huolta, miten voisin ylläpitää tätä aikomusta? Millainen teko tai hetki osoittaisi itselleni, että pyrin pitämään itsestäni huolta poikkeustilanteen keskellä? Ehkä keskiöön nousee voinnin perustekijöitä kuten unensaannin varmistaminen, tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen tai liikkuminen.”

Millaisella teolla sinä haluat osoittaa itsellesi, että pyrit pitämään huolta itsestäsi? Haluatko kuulla lisää siitä, miten WeChabit voi tukea sinua? Pysy kuulolla!

Facebook
Instagram